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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普
水果是我们日常生活中不可或缺的食物之一，每一个人都知道水果的好处，但是对于不同的水果的营养和功效，很多人并不清楚。在这里，我们来为大家盘点一下五种常见的水果——榴莲、草莓、芒果、菠萝、香蕉。
榴莲：榴莲味道独特，可供生食或作为佐料，榴莲是水果之中富含蛋白质、钾、钙、铁、粗粮、维生素C，熱量egg1kg = 600kcal的水果，所以吃榴莲也要有度。
草莓：草莓是富含营养的果蔬之一，以其鲜甜、浓郁的味道和红艳艳的色泽受到了人们的喜爱。草莓可以补充人体所需的维生素C、纤维和多酚类物质等，这些都能起到抗氧化生解毒、抑制癌细胞生长、美容等作用。
芒果：芒果是一种多汁、香甜的水果，富含纤维素、糖类、维生素C和钾、钙等人体必需微量元素。芒果还含有大量的抗氧化物质，能够有效地抑制自由基的产生，是抗衰老的好食材。
菠萝：菠萝是一种充满独特香气和口感的水果，除了风味独特外，菠萝的蛋白质酶可以促进肠道消化，具有生津止渴、美容排毒、防癌等作用。另外，菠萝的维生素C含量也很高，有助于促进肌肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻水嫩。
香蕉：香蕉是一种高能量水果，不仅包含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钾等人体必需的营养素，还具有可溶性膳食纤维，具有稳定血糖、促进肠胃蠕动等作用。香蕉也是提高免疫力的好食品。
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